中高年の山歩き　山歩きの基本
中高年の山歩き

中高年の山歩き〜山歩きの基本とは

山歩きの基本は体づくりから。山歩きは健康な人ならだれでも楽しむことができます。しかし、便利すぎる都会の日常生活とは違って、むきだしの自然がある山のなか、しかも高い山頂をめざしていくためには、知っておいてほしいさまざまなテクニックがあります。しかし、その前に意識的に積極的に歩くということを日常生活のなかで行って欲しいと思います。

毎朝早起きをして、近所を１時間くらい歩くだけで、日常的に足腰が丈夫になるものです。余裕をもって山を歩ける体をぜひつくってください。若い人のなかにも「歩く」ことが、特別のことになっている人もいます。万歩計をつけて「１日何歩」と管理しないと歩けないといった極端な人も増えているようです。

体力は継続して登山をすることで少しずつついてきます。もちろん最初の内は、それぞれ弱点があるでしょうが、１年ほど続けていると、それなりにしっかりしてくるのが登山です。体力があれば余裕を持って山が与えてくれるさまざまな魅力を満喫できるはずです。山のテクニックを覚える前に、確実にゆっくりと体力をつけてください。
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